Американские эндокринологи уверяют, что лучшим напитком для нашего организма является свежевыжатый апельсиновые сок. Он укрепляет организм, продлевает молодость и помогает бороться с проблемами веса. Эксперимент, выявивший это, проводился на группе добровольцев возрастной категорией от 20 до 40 лет. Все подопытные имели одинаковый рацион, но при этом были разделены на несколько групп по напиткам, которые они употребляли утром: апельсиновый сок, обычная вода и подслащенный сок. Анализ крови по ходу эксперимента и в окончании дали понять, что апельсиновый сок полезнее других напитков на завтрак. Полученные данные показали что, в свежевыжатом апельсиновом соке содержится большое количество витаминов А и С, обнаружено наличие витаминов групп В, К и Е. При этом среди важнейших составляющих сока находятся биотин, фолиевая кислота, одиннадцать полезнейших аминокислот и множество других микроэлементов. Однако стоит не забывать, что детям апельсиновый сок, так же как и яблочный, желательно разбавлять водой для уменьшения кислотности. Из чего состоит апельсиновый сок:
Название Содержание в мг
Клетчатка 0.80
Вода 89.01
Сахароза 4.06
Глюкоза (декстроза) 2.27
Фруктоза 2.43
Кальций, Ca 8.00
Железо, Fe 0.40
Магний, Mg 11.00
Фосфор, P 14.00
Калий, K 175.00
Натрий, Na 2.00
Цинк, Zn 0.07
Медь, Cu 0.06
Марганец, Mn 0.01
Селен, Se 0.10
Фториды, F 31.30
Витамин С 34.40
Витамин В1 (тиамин) 0.06
Витамин В2 (рибофлавин) 0.03
Витамин B3 (никотиновая кислота) 0.31
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 0.15
Витамин В6 (пиридоксин) 0.09
Витамин В9 (всего) 18.00
Фолат 18.00
Фолат (пищевой фолатный эквивалент) 18.00
Витамин В4 (холин) 6.20
Витамин А (МЕ) 175.00
Витамин А (ЭР) 9.00
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.20
Витамин К (филлохинон) 0.10
Насыщенные жирные кислоты 0.02
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03
Триптофан 0.00
Треонин 0.01
Изолейцин 0.01
Лейцин 0.01
Лизин 0.01
Метионин 0.00
Фенилаланин 0.01
Тирозин 0.00
Валин 0.01
Гистидин 0.00
Аланин 0.01
Аспарагиновая кислота 0.06
Глютаминовая кислота 0.03
Глицин 0.01
Пролин 0.04
Серин 0.01
Бета-каротин 29.00
Альфа-каротин 5.00
Криптоксантин 148.00
Лутеин + зеаксантин 115.00

Оставайтесь всегда здоровыми вместе с медицинским центром "Клиника Доктора Александрова".